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     中国人的餐桌上通常没有鱼。鱼有很多种。它具有很高的营养价值，提供人体所需的蛋白质。你在日常生活中经常吃的鱼你吃多少哪种鱼是最有营养的，今天的编辑引导我们了解我们生活中经常吃的鱼的营养价值。

     我们都知道鱼富含烟酸、维生素D和大量的钙、磷、铁等矿物质。不仅鲜鱼的脂肪含量低，而且脂肪酸也被证明可以保护心脏和预防癌症。维生素D、钙、磷也能有效预防老年人骨质疏松症。

     鱼类营养价值

     鱼不仅营养丰富，而且美味，古人有鱼的味道，是百味的味道，吃鱼，味道无味。当祖先造字时，他们把鲜活的字归于鱼部，而不是肉部，认为鱼是最好的新鲜产品。因此，鱼一直是人们最喜爱的食物。

     介绍了我国六种常见食用鱼的营养价值。

     草鱼补暖不足

     草鱼是一种很普通的鱼，在每个人的餐桌上都很容易看到。草鱼虽然常见，但它是温胃、平肝解风、温补不足的保健食品。在秋天的饮食中，不妨买更多的草鱼吃，属于便宜有益的食物。

     草鱼与豆腐一起进食，具有补胃、促水、消肿的作用，其营养价值对儿童骨生长有良好的作用，也可作为治疗高血脂、发育不良儿童、水肿、肺结核、产后牛奶等患者的治疗盘。草鱼与油条、鸡蛋、胡椒一起烹饪，可益眼，适合老年人温暖健康。另外，编辑提醒大家，草鱼的鱼胆有毒，不能吃。

     带鱼来补足五脏

     鱼具有温胃、补虚、补肤、祛风、杀虫、补五脏等功效。对中晚期肝炎和慢性肝炎有较好的辅助治疗作用。重要的是要注意，鱼本身是重的，所以它是适宜用炖，甜和酸的方式烹饪。

     中国古代现代医学和水生医学文献记载，携带鱼具有养肝、祛风、止血等功能，对出血、疼痛、骨痂等疾病有较好的治疗作用。鱼鳞是生产解热片和抗肿瘤药物的原料。鳞片含有多种不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有显著的作用。适合长期病体不足、血虚头晕、气短和疲劳、饮食少、营养不良的人食用。中医认为它能开胃、温胃、补虚，还能滋润肌肤、美容功效，但有疮、疥疮或少食的人是合适的。

     鲤鱼温热益气

     银鲤具有温补空气、温胃、保湿肌肤等功能。它是温暖的，补充气体和保持健康的食品。鲤鱼能提供丰富的胶质蛋白，不仅可以锻炼，而且美丽，是女性滋养皮肤的理想食物。它对粗糙的皮肤、脱屑、容易脱落的头发等都有治疗作用，是女性美容中不可忽视的美味。一般人群可以吃，脾胃热不宜吃；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、茶树不应吃。